Gerakan Untuk Mengecilkan Lingkar Pinggang Dengan Cepat

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

Gerakan Untuk Mengecilkan Lingkar Pinggang Dengan Cepat — Seluruh orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang bagus dan berat badan yang ideal, tidak hanya kaum perempuan yang sering memperhatikan bentuk tubuh bahkan laki-laki pun melakukannya. Salah satunya adalah dengan mempunyai ukuran pinggang yang ideal dan kecil. Hal ini tidak hanya membuat Anda senang dan semakin percaya diri, tetapi mempunyai ukuran pinggang yang ideal dan normal juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Bagaimana cara tercepat dan paling efektif untuk mengecilkan lingkar pinggang?

Ukuran lingkar pinggang juga memengaruhi kesehatan

Berapa besar ukuran pinggang Anda adalah salah satu tolak ukur yang menentukan apakah Anda mengalami kelebihan berat badan atau tidak, dan atau apakah Anda mempunyai kadar lemak darah yang tinggi atau tidak. Ukuran lingkar pinggang yang normal adalah maksimal 101 untuk pria dan maksimal 89 bagi perempuan. Jika Anda memiliki lingkar pinggang yang lebih dari angka tersebut maka Anda mempunyai lingkar pinggang yang besar. Hal ini dapat diperkirakan besar pinggang tersebut diakibatkan oleh penumpukan lemak subkutan dan lemak viseral yang terjadi.

Hampir semua dari total lemak yang ada di tubuh Anda, atau sekitar 90%, adalah berupa lemak subkutan, yaitu lemak yang berada di bawah kulit. Sedangkan lemak viseral hanya sekitar 10% dan ditemukan pada bagian dalam tubuh yaitu berada di antara organ-organ. Memiliki lemak viseral lebih berbahaya dibandingkan dengan lemak subkutan serta dapat menyebabkan berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, diabetes melitus, dan serangan jantung.

Lalu apa yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan lingkar pinggang Anda? Berikut adalah olahraga yang paling efektif untuk mengurangi sebesar 20 cm ukuran lingkar pinggang Anda dalam waktu 6 minggu.

Gerak untuk mengecilkan lingkar pinggang

• Bicycle crunches

Gerakan bicycle crunches adalah gerakan kombinasi antara sit-up dengan gerakan seperti mengayuh sepeda. Jadi, Anda bisa memulai gerakan ini dengan berbaring di atas matras dan bersiap seperti sedang ingin melakukan sit-up seperti biasanya. Lalu, lipat tangan dan taruh di belakang kepala. Kemudian tekuk lutut dan gerakkan kaki Anda seperti sedang mengayuh sepeda. Lakukan hal tersebut sekitar 20 hingga 30 kali pengulangan.

• Waist crunches

Sit-up adalah gerakan yang akan membuat otot perut bekerja. Kombinasi sit-up dengan beberapa gerakan lainnya akan memaksimalkan kerja otot-otot perut dan menyebabkan lingkar pinggang bisa berkurang. Anda bisa mulai dengan cara berbaring seperti sedang ingin melakukan sit-up biasa dengan kedua tangan di belakang kepala, salah satu kaki lurus berada di lantai dan salah satu kaki lainnya menekuk di atas kaki yang lurus tersebut. Kemudian lakukan sit-up dengan 20 hingga 30 kali pengulangan. Jangan lupa untuk mengganti posisi kaki.

• Squat

Gerakan ini dimulai dengan posisi berdiri dengan melebarkan sedikit kaki Anda menjadi selebar pinggul. Kemudian angkat beban sekitar 1 kg dan bagi beban tersebut agar diangkat pada kedua sisi lengan. Setelah itu tekuk lutut, rendahkan pinggul Anda seolah-olah Anda akan duduk pada kursi – walaupun kursinya hanya bayangan semata. Lalu, pandangan serta kedua lengan yang membawa beban lurus ke depan. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan ulangi gerakan ini hingga sekitar 20 kali.

• Legs lift

Mulailah dengan posisi menungging, bertumpu pada bagian kaki dan tangan. Tangan kiri memegang beban seberat 1 kg, lalu angkat kaki kanan seperti gerakan menendang keluar. Kemudian angkat tangan kiri arah luar bagian badan seiring dengan mengangkat kaki. Tahan untuk beberapa saat, lakukan hal tersebut sekitar 20 kali dan tukar beban dan gerakan agar dilakukan oleh bagian kaki dan tangan yang satunya.

• Lunges

Berdiri di atas kaki yang agak dilebarkan sedikit, kemudian letakkan kaki kiri di depan kaki kanan. Angkat beban sekitar 1 kg pada masing-masing tangan. Kemudian tekuk salah satu kaki ke arah belakang melebihi pergelangan kaki Anda. Lalu, secara bersamaan angkat kedua lengan Anda yang mengangkat beban tersebut ke depan dada membentuk siku 90 derajat. Tahan beberapa saat dan kembali ke posisi awal. Lakukan hal tersebut sekitar 20 kali pengulangan dengan menggerakkan kaki secara bergantian.

Selain itu, berbagai olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan ukuran pinggang adalah dengan berenang, bersepeda, dan berlari. Anda setidaknya harus menghabiskan waktu paling sedikit sekitar 20 menit untuk membakar lemak pada pinggang Anda.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Gerakan Untuk Mengecilkan Lingkar Pinggang Dengan Cepat

Pekerjaan Rumah Tangga Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil

Melakukan pekerjaan rumah mungkin tidak menjadi masalah saat kondisi tubuh wanita fit atau tidak sedang hamil. Tapi, berbeda jika Anda sedang hamil. Ada beberapa Pekerjaan Rumah Tangga Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan distributor resmi Green World yang menyediakan berbagai macam obat herbal alami berkhasiat yang kami jual secara online dengan sistem pelayanan spesial yaitu “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Datang Baru Transfer Pembayaran“.

Pekerjaan Rumah Tangga Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil — Kehamilan merupakan salah satu periode (fase) terbaik dalam kehidupan wanita. Ibu hamil harus menjaga kesehatan selama hamil supaya perkembangan janin di dalam kandungan tidak akan terganggu. Pada waktu hamil tidak dianjurkan melakukan aktivitas berat yang berbahaya bagi kehamilan. Ibu hamil harus menjaga kondisi tubuhnya agar tetap sehat dan bugar.

Aktivitas yang dilakukan pada waktu hamil akan berpengaruh terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin di dalam kandungan. Oleh karena itu, ibu hamil tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas berat yang bisa membahayakan kehamilan. Salah satunya yaitu melakukan pekerjaan rumah yang berbahaya dan bisa menyebabkan kelelahan.

Ada beberapa jenis pekerjaan rumah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena bisa membhayakan kehamilan

√ Menyapu dan mengepel lantai

Kegiatan ini bisa memperburuk sciatica, peradangan saraf sciatic yang menyakitkan, yang dimulai dari punggung bawah ke sekujur kaki. Hal ini sebenarnya wajar terjadi selama kehamilan karena penambahan berat badan dan/atau tekanan rahim pada saraf, dan melakukan pekerjaan rumah tangga yang mengharuskan Mama membungkuk pada sudut yang bisa memperparah kondisinya.

“Kadang-kadang perempuan merasa baik-baik saja ketika melakukan pekerjaan tersebut, tapi belakangan merasa kesakitan,” ujar Hope Ricciotti, MD, profesor kandungan dan kebidanan di Harvard Medical School di Boston.

√ Membersihkan kamar mandi

Mama biasanya menggunakan cairan pencuci berbahan kimia untuk menyikat lantai dan dinding kamar mandi. Bahan kimia ini tidak boleh sampai terhirup ibu hamil. Leslie Reichert, penulis buku The Joy of Green Cleaning, punya aturannya: “Jika ada sesuatu tang berbau tajam, menjauhlah.” Mama bisa membuat pembersih lantai sendiri dengan bahan-bahan yang lebih aman, seperti cuka putih, air lemon, dan baking soda.

√ Membuang sampah dan mengganti kantong pembungkusnya

Hal ini bisa membuat Mama terpapar toksoplasmosis, infeksi parasit yang ditularkan melalui feses kucing dan bisa berbahaya bagi janin. Jika Mama berniat melakukan tugas ini, kenakan sarung tangan dan jangan lupa mencuci tangan dengan sabun sesudahnya.

√ Menjemur seprai, membersihkan kipas angin di langit-langit

Menjemur bahan yang lebar dan berat dan tugas lainnya yang mengharuskan Mama memanjat atau naik kursi akan berisiko ketika perut semakin membesar. “Ibu hamil mengalami perubahan dalam pusat gravitasi mereka, yang membuat mereka rentan untuk jatuh,” kata Ricciotti.

√ Mencuci pakaian

Jika dokter sudah menasihati Mama agar tidak mengangkat sesuatu yang berat, sebaiknya Mama tidak mencuci pakaian. Larangan ini terutama jika Mama pernah mengalami gejala persalinan prematur, plasenta previa, tekanan darah tinggi, atau kondisi lain.

√ Memindahkan perabotan atau perlengkapan rumah tangga

Pada trimester pertama, ibu hamil masih boleh memindahkan perabotan yang ringan, namun setelah itu ibu hamil tidak dianjurkan untuk memindahkan perabotan rumah tangga yang berat-berat. Hal ini dikhawatirkan dapat meningkatkan tekanan pada punggung yang dapat berisiko mengakibatkan cedera punggung. Jika terpaksa harus memindahkan barang, pastikan punggung terlindungi. Caranya, tekuk lutut dan pastikan punggung tetap lurus saat mengangkat barang.

√ Menggunakan obat semprot anti serangga

Kandungan insektisida dalam obat anti serangga bisa masuk ke tubuh dana melalui aliran darah akan menuju ke janin. Hal ini tentu saja dapat membahayakan perkembangan janin. Sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa zat racun dalam pestisida bisa membahayakan anak dan janin.

√ Mengecat

Jika ingin mengecat atau mempolitur perabotan sebaiknya tunggu hingga bayi lahir. Mengapa? Ibu hamil sangat tidak dianjurkan berada dalam ruangan yang sedang dicat atau dipolitur. Paparan zat kimia dalam produk tersebut jika terhirup terlalu banyak akan mengganggu kesehatan. ibu akan mengalami sakit kepala, pusing, atau sakit perut. Jika hal itu terjadi pada Anda sebaiknya segera keluar dan cari udara segar.

√ Membersihkan kandang hewan peliharaan

Binatang peliharaan juga bisa menularkan virus yang membahayaka ibu dan janin. Salah satunya, penyebaran toksoplasmosis dari kotoran dan bulu binatang. Jika ibu hamil terinfeksi toksoplasma maka bisa menimbulkan masalah serius pada janin seperti kerusakan saeaf dan otak. Untuk menghindari terjadinya infeksi sebaiknya jangan bersihkan kandang sendiri, mintalah bantuan orang lain.

---

Melakukan pekerjaan rumah tangga bukan hal yang mutlak dilarang pada waktu hamil. Akan tetapi ibu hamil harus cerdas dalam melakukan pekerjaan tersebut supaya tidak menyebabkan kelelahan dan membahayakan kesehatan janin di dalam kandungan. Ibu hamil harus memilih jenis pekerjaan rumah tangga yang aman dan bisa dikerjakan pada waktu hamil. Sekian informasi Pekerjaan Rumah Tangga Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil, semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk update informasi seputar kesehatan lainnya.

Pekerjaan Rumah Tangga Yang Wajib Dihindari Ibu Hamil

Tips Latihan Fitness Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula

Seringkali olah latihan fitness namun tidak diiringi pengetahuan tentang fitness, yang dia dapatkan bukan tubuh yang indah, melainkan pegal-pegal dan capek. Untuk itu simak artikel ini yang akan membahas Tips Latihan Fitness Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula

Selamat datang kembali di salah satu situs milik Alfian Herbal agen resmi Green World yatu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menjual berbagai jenis suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan alami tanpa tercampur bahan kimia.

Tips Latihan Fitness Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula — Fitness adalah salah satu kegiatan olah tubuh, yang umumnya dilakukan dengan menggunakan berbagai macam bentuk latihan menggunakan alat. Ada banayk sekali alat yang dapat digunakan untuk latihan fitness ini, di mana alat tersebut bukanlah hal yang aneh lagi karena pada umumnya di tempat fitness ataupun gym ini sudah menyediakan alat-alat tersebut. Sehingga hal ini akan lebih memudahkan anda dalam melakukan kegiatan olah tubuh tersebut.

Fitness kini cukup populer terutama ditengah masyarakat perkotaan. Untuk itulah tidak heran, jika akan ada banyak orang yang berbondong-bondong pergi ke gym, baik itu kaum pria atau pun wanita.

Fitness ini sendiri bukan dilakukan sebagai kegiatan olah tubuh saja, tetapi dibalik hal tersebut, fitness juga mempunyai banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Bahkan menariknya, kegiatan fitness ini juga bermanfaat untuk menjadikan tubuh menjadi lebih ideal dan juga proporsional.

Yang harus diperhatikan saat pertama kali fitness

• Komitmen

Biasanya untuk pemula yang baru melakukan fitness sering dihampiri rasa bosen,  dan itu merupakan hal yang wajar. Namun, diharapkan anda jangan kalah oleh rasa bosen tersebut. Untuk itu, anda perlu komitmen sebelum melakukan latihan fitness agar latihan yang anda jalankan tidak berhenti ditengah-tengah jalan.

• Pemanasan

Sebelum anda melakukan fitness, sebaiknya anda lakukan pemanasan terlebih dahulu. Hat tersebut bertujuan agar otot-otot di dalam tubuh lebih fleksibel sehingga akan lebih siap untuk melakukan fitnes serta mengurangi resio terjadinya cedera. Pemanasan ini bukan hanya dilakukan oleh pemula saja, namun oranng yang sudah biasa melakukan fitnes juga diharuskan untuk melakukan pemanasan sebelum memulai latihan.

• Gunakan peralatan sederhana

Banyak peralatan yang disediakan di tempat fitness. Untuk anda yang masih pemula sebaiknya gunakanlah terlebih dahulu peralatan yang sederhana dan sebaiknya setiap kali melakukan latihan menggunakan alat dampingilah dengan instruktur.

• Istirahat

Ketika melakukan fitness janganlah anda terlalu memporsir tenaga anda untuk terus menerus melakukan latihan. Anda juga perlu menyelingi istirahat dalam setiap melakukan latihan. Anda cukup istirahat selama 2 sampai 3 menit.

• Mencatat riwayat latihan

Mencatat riwayat latihan merupakan hal yang perlu dilakukan oleh pemula. Misalkan ketika anda melakukan latihan beban, maka anda perlu mencatat berat beban pada saat melakukan latihan terakhir atau anda juga bisa mencatat hitungan ketika berlatih. Dengan adanya catatan tersebut maka diharapkan anda bisa melakukan pengembangan latihan ke tingkat yang lebih rumit atau sulit.

• Pola makan sehat

Mengimbangi pola makan yang sehat ketika menjalankan fitness merupakan salah satu hal yang tidak bisa ditinggalkan. Selain itu gaya hidup yang sehatpun perlu anda lakukan guna menunjang keberhasilan fitness yang sedang anda jalankan. Misalkan, hindari makanan yang mengandung banyak lemak, banyak mengkonsumsi sayur dan buah, serta cukupi kebutuhan cairan tubuh anda dengan minum air minimal sebanyak 8 gelas perharinya.

 

---

Fitnes memang sebuah kegiatan yang sangat menyenangkan. Dengan melakukan fitness banyak manfaat yang dapat kita raih . Salah satu manfaatnya diantaranya adalah dapat membuat tubuh tetap ideal, berat badan stabil dan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh juga dapat kita raih.

Karena itu, akhir–akhir ini seiring dengan semakin populernya olah badan fitness ini semakin banyak pula orang yang tertarik melakukan kegiatan fitness. Dan anda mungkin juga termasuk salah satu orang yang ingin mulai melakukan olah badan fitness ini. Jika memang anda berniat untuk mulai melakukannya, tentu anda harus punya panduan dulu. Karena bagi pemula yang masih awam dengan fitness tidak boleh langsung melakukan fitness dengan porsi yang besar.

Demikian sedikit informasi yang kali ini dapat kami sampaikan tentang Tips Latihan Fitness Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula. Terapkan panduan fitness diatas dan dapatkan hasilnya. Semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk update informasi menarik dan bermanfaat seputar kesehatan.

Tips Latihan Fitness Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula

Gejala dan Penyebab Migrain (Sakit Kepala Sebelah)

Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala sebelah atau migrain.Nah, sekarang kami akan memberitahu Gejala dan Penyebab Migrain (Sakit Kepala Sebelah)

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya. Kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dan luar negeri, kami juga melayani pelanggan dengan sistem “Barang Sampai Baru Bayar“.

Gejala dan Penyebab Migrain (Sakit Kepala Sebelah) — Migrain adalah nyeri kepala sedang hingga parah yang terasa berdenyut yang umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja.

Penyakit  ini lebih sering diidap wanita dibandingkan pria. Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah mengalami sakit kepala, sekitar 30 persen merupakan sakit kepala migrain.

Pada sebagian orang, serangan migrain dapat muncul hanya beberapa kali dalam setahun. Akan tetapi, pada penderita lainnya, migrain dapat muncul hingga beberapa kali dalam seminggu. Pada kasus tertentu, nyeri dapat muncul di kedua sisi kepala dan bahkan menyerang leher penderita.

Macam-Macam Migrain

Migrain dibagi dalam 2 golongon besar, yaitu:

1. Migrain Biasa (migrain tanpa aura)

Kebanyakan penderita migrain masuk ke dalam jenis ini. Migrain biasa ditandai dengan nyeri kepala berdenyut di salah satu sisi dengan intensitas yang sedang sampai berat dan semakin parah pada saat melakukan aktifitas. Migrain ini juga disertai mual, muntah, sensitif terhadap cahaya, suara, dan bau. Sakit kepala akan sembuh dalam 4 sampai 72 jam, sekalipun tidak diobati.

2. Migrain Klasik (migrain dengan aura )

Pada jenis klasik, migrain biasanya didahului oleh suatu gejala yang dinamakan aura, yang terjadi dalam 30 menit sebelum timbul migrain. Migrain klasik merupakan 30% dari semua migrain.

Penyebab Migrain

Penyebab migrain masih belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor berikut diduga berperan menjadi penyebabnya.

• Faktor hormon. Perubahan hormon menyebabkan sebagian wanita merasakan migrain pada masa menstruasi.
• Anak-anak yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko terkena serangan migrain lebih sering.
• Faktor gen. Sekitar setengah pengidap migrain memiliki kerabat dekat yang juga mengalami migrain.
• Perubahan sementara pada zat kimia, jaringan saraf, otak dan pembuluh darah.
• Konsumsi makanan dan minuman tertentu. Kafein, coklat, keju bumbu penyedap msakan (misal: MSG), dan alkohol dapat memicu migrain.
• Faktor pemicu lainnya, seperti stres dan kelelahan turut bisa memicu migrain pada sebagian pengidap.

Gejala Migrain

Gejala Awal : Satu atau dua hari sebelum timbul migrain, penderita biasanya mengalami gejala awal seperti lemah, menguap berlebih, sangat menginginkan suatu jensi makanan (mislanya coklat), gampang tersinggung, dan gelisah.

Aura : Hanya didapati pada migrain klasik. Biasanya terjadi dalam 30 menit sebelum timbulnya migrain. Aura dapat berbentuk gangguan penglihatan seperti melihat garis yang bergelombang, cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas. Gejala aura yang lain yaitu rasa geli atau rasa kesemutan di tangan. Sebagian penderita tidak dapat mengucapkan kata-kata dengan baik, merasa kebas di tangan, pundak, atau wajah, atau merasa lemah pada satu sisi tubuhnya, atau merasa bingung. Penderita dapat mengalami hanya satu gejala saja atau beberapa macam gejala, tetapi gejala ini tidak timbul bersamaan melainkan bergantian. Suatu gejala aura biasanya menghilang saat nyeri kepala atau gejala aura yang lain timbul. Namun kadang-kadang gejala aura tetap bertahan pada permulaan sakit kepala.

Sakit kepala dan gejala penyerta : Penderita merasakan nyeri berdenyut pada satu sisi kepala, sering terasa di belakang mata. Nyeri dapat berpindah pada sisi sebelahnya pada serangan berikutnya, atau mengenai kedua belah sisi. Rasa nyeri berkisar antara sedang sampai berat. Gejala lain yang sering menyertai nyeri kepala antara lain:

* Kepekaan berlebihan terhadap sinar, suara, dan bau
* Mual dan muntah
* Gejala semakin berat jika beraktifitas fisik

Tanpa pengobatan, sakit kepala biasanya sembuh sendiri dalam 4 sampai 72 jam.

Gejala Akhir : Setelah nyeri kepala sembuh, penderita mungkin merasa nyeri pada ototnya, lemas, atau bahkan merasakan kegembiraan yang singkat. Gejala-gejala ini menghilang dalam 24 jam setelah hilangnya sakit kepala.

Cara menangani Migrain

Migrain dapat berdampak besar bagi kehidupan pengidap. Anda kadang-kadang menjadi tidak bisa beraktivitas secara normal saat terserang penyakit ini dan membutuhkan waktu istirahat di tempat tidur selama beberapa hari saat dan setelah terserang migrain. Terdapat beberapa pengobatan dan metode yang secara efektif dapat membantu mencegah migrain sehingga tidak terjadi banyak gangguan dalam kehidupan pengidap.

Berbaring di dalam kamar gelap sering menjadi solusi yang paling mudah dilakukan ketika migrain menyerang. Salah satu pengobatan yang bisa membantu meringankan rasa sakit yang dirasakan adalah dengan cara mengonsumsi obat-obatan antimuntah untuk mengurangi rasa mual dan muntah. Beberapa obat-obatan lain juga umum digunakan untuk menangani migrain, yaitu obat pereda rasa sakit dan triptan.

Demikian informasi mengenai Migrain yang meliputi Gejala dan Penyebab Migrain (Sakit Kepala Sebelah) serta macam-macam dan cara menanganinya.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk update informasi kesehatan lainnya.

Gejala dan Penyebab Migrain (Sakit Kepala Sebelah)

Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan

Tidak ada orang yang menyangkal bahwa terkadang segelas air dapat lebih memuaskan daripada secangkir kopi ataupun sekaleng soda. Meskipun demikian, terlalu banyak dari kita tidak minum cukup air setiap harinya. Untuk itu ketahuilah Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia.

Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan — Salah satu kebutuhan manusia yang utama dan terpenting adalah air putih. Hampir 70% tubuh manusia terdiri dari cairan yang berfungsi untuk menjaga kondisi organ manusia agar lebih terjaga. Dalam sehari, seseorang dianjurkan untuk meminum minimal dlapan gelas air putih. Jumlah tersebut akan berbeda terhadap seseorang yang lebih banyak beraktivitas dan jumlah dalam cairan tubuh yang hilang.

Jika anda tidak mengkonsumsi cukup air, jaringan dan sel-sel dari berbagai organ dalam tubuh bisa mengalami dehidrasi. Itu menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan. Bahkan, dehidrasi bisa sangat bebahaya, dan menyebabkan kematian.

Tanda-Tanda Tubuh Kurang Minum

• Mulut Kering

Jika seseorang kurang asupan air putih dalam tubuh maka tanda paling jelas adalah mulut akan kering. Dengan air putih maka dapat melumasi selaput lendir pada mulut dan tenggorokan anda. Hal ini menjaga mulut agar tetap basah dan mencegah mulut kering.

• Kulit Kering

Kulit merupakan organ tubuh manusia paling besar. Ini merupakan bagian terluar yang perlu diperhatikan, jika seseorang kurang minum air putih maka dapat menyebabkan kulit kering. Bahkan kulit merupakan salah satu tanda orang mengalami dehidrasi. Jika tubuh kurang cairan maka keringat yang akan keluar juga berkurang, sehingga akan menghambat tubuh dalam membersihkan kotorang dan minyak berlebih setelah melakukan aktivitas sehari-hari. Salah satu damapk yang sering dialami seseorang adalah timbulnya jerawat.

• Kram Otot

Ketika tubuh tidak medapatkan air yang cukup, otot-otot dan jaringan mengalami dehidrasi juga sehingga menyebabkan kram.

• Sakit Kepala

Bila tidak cukup minum, pasokan darah dari jantung ke otak menurun. Ini akan menyebabkan sakit kepala.

• Mata Terasa Kering

Bagian tubuh lain yang mengalami efek kurangnya air putih adalah mata. Kurang minum air putih menyebabkan mata terasa kering. Jika dibiarkan maka lama-kelamaan makan akan menjadi merah. Hal ini diakibatkan saluran air mata mengering akibat tidak adanya asupan air putih dalam tubuh. Ini akan lebih berbahaya jika anda menggunakan kontak lens, karena penggunaan kontak lens membutuhkan kondisi mata yang tetap lembab dan tidak kering

• Mudah lelah dan lesu

Saat tubuh mengalami dehidrasi akibat kurang minum air putih maka tubuh akan mengunakan cairan lain dari darah kita. Kurangnya cairan pada darah menyebabkan oksigen yang diantarkan ke seluruh tubuh juga akan berkurang. Kekurangan iksigen ini yang dapat menyebabkan anda cepat ngantuk dan mudah lelah.

• Massa otot akan berkurang

Tanda kurang minum air putih selanjutnya adalah massa otot semakin berkurang. Seperti yang kita ketahui jika otot juga terdiri dari air. Jika tubuh kurang asupan air putih maka massa otot Anda juga akan berkurang. Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga bukan hanya menghindari dehindrasi tetapi mampu membantu mambawa air ke bagian tubuh. Hal ini dapat mengurangi resiko nyeri dan peradangan ketika latihan angkat beban

• Sakit persendian

Tulang rawan dan cakram tulang belakang kita terdiri dari air sekitar 80%. Ini merupakan kebutuhan mutlak untuk menjaga tulang kita dari gesekan satu sama lain dengan setiap langkah yang kita ambil. Dengan menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi, kamu memastikan bahwa sendi kamu dapat menyerap kejutan dari gerakan tiba-tiba, seperti berlari, melompat, atau jatuh canggung.

• Mengalami masalah pencernaan

Kita berbicara sebelumnya tentang lendir di mulut dan tenggorokan kita, dan bagaimana menjaga terhidrasi memungkinkan membran untuk berfungsi dengan benar. Hal ini juga berlaku untuk seluruh sistem pencernaan. Tanpa hidrasi yang tepat, jumlah dan kekuatan lendir di lambung berkurang, memungkinkan asam lambung untuk melakukan beberapa kerusakan besar untuk perut kamu. Hal ini menyebabkan apa yang biasa kita sebut sebagai sakit perut dan gangguan pencernaan.

• Susah buang air besar (sembelit)

Seperti kami katakan, terhidrasi membantu melumasi sistem pencernaan. Selama proses dehidrasi, usus besar akan menggunakan air yang akan digunakan oleh organ lain pada langkah berikutnya dari proses pencernaan. Tanpa pergi ke hal yang lebih detail, saya akan membiarkan kamu mencari tahu sendiri pada organ mana yang dituju selanjutnya akan kekurangan air.

• Kurang konsentrasi

Kurang konsentrasi, dan sering gelisah, artinya otak Anda tidak menerima cukup oksigen. Untuk itu penting Anda mengisinya dengan minum air sebanyak mungkin pada siang hari.

Itu dia informasi mengenai Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan. Terima kasih sudah berkunjung dan semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk update informasi seputar kesehatan lainnya.

Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan

Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Cacar Dengan Cepat

Bekas cacar yang menghitam di kulit tentu sangat membuat beberapa orang malu. Bekas cacar ini juga tidak bisa secara cepat menghilang jika dibiarkan. Beberapa cara menghilangkan bekas cacar ini dapat membantu sobat untuk menghilangkan bekas hitam cacar secara mudah dan relatif lebih aman serta cepat. Inilah cara serta Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Cacar Dengan Cepat

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya. Kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dan luar negeri, kami juga melayani pelanggan dengan sistem “Barang Sampai Baru Bayar“.

Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Cacar Dengan Cepat — Penyakit cacar merupakan salah satu momok menakutkan bagi manusia. Penyakit jenis ini sangat mudah dan cepat penularannya yang menyebar lewat udara atau kontak langsung dengan si penderita terlebih bagi orang dengan daya tahan tubuh rendah. Penyakit cacar menyerang 1-3 kali dalam seumur hidup.

Uniknya, meski si penderita sudah sembuh, tetapi virus cacar kemungkinan masih hidup dan tinggal di lapisan kulit terdalam. Penyakit cacar sangat ditakuti karena menyebabkan penderitanya menjadi sangat tidak nyaman, dan ketika sembuh menyisakan bekas berupa kulit tidak mulus, bopeng, atau tanda-tanda warna hitam yang sulit sekali dihilangkan. Apalagi bila bekas cacar tersebut di wajah. Tentu bekasnya tidak hilang selama bertahun-tahun.

Awal mulanya penyakit ini muncul dalam bentuk bercak merah di dada, punggung, perut, paha dan wajah. Kemudian membentuk gelembung melentung berisi air dan terasa sakit. Bia pecah, maka air dalam lentungan tersebut menjadi cacar baru. Selain rasanya pedih ketika lentungan pecah, juga pedih dan gatal. Rasanya tidak sabar untuk menggaruknya. Sementara jika digaruk, maka lentingan semakin banyak dan rasa gatal semakin menjadi-jadi. Bekas lentingan tersebutlah yang kemudian hari menjadi bopeng atau bekas cacar. Bila diobati di saat terkena cacar atau setelah 1-3 minggu, maka lebih mudah mengatasinya. Tetapi jika sudah bertahun-tahun, maka akan lebih sulit karena kondisi kulit bekas cacar menjelman menjadi permanen.

Berikut bahan alami untum menghilangkan bekas cacar

• Oatmeal

Anda pasti sudah tahu bahwa oatmeal baik dikonsumsi untuk kesehatan. Namun, selain memberikan manfaat di dalam tubuh, oatmeal juga bisa memberikan manfaat untuk kulit. Oatmeal direkomendasikan untuk kulit sensitif, alergi, dan kulit yang rentan eksim, sebab dipercaya dapat melembabkan kulit. Kandungan antiperadangan dan antioksidannya dapat membantu penyembuhan masalah kulit. Cara menggunakannya:

1. Tuangkan oats mentah dan aduk dengan air hangat
2. Biarkan adonan dingin sebelum diaplikasikan pada kulit
3. Oleskan pada bekas cacar
4. Diamkan selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat

• Baking soda

Baking soda adalah natrium bikarbonat, memiliki fungsi sebagai antibakteri, antijamur, antiseptik, dan antiperadangan. Baking soda juga dipercaya dapat menyembuhkan jerawat. Cara menggunakannya:

1. Tuangkan dua sendok makan baking soda dan campurkan dengan satu gelas air
2. Aduk hingga menjadi adonan yang mengental
3. Oleskan adonan tersebut pada kulit yang terkena dampak cacar
4. Bilas dengan air

• Air kelapa

Anda juga bisa menggunakan air kelapa sebagai ramuan alternatif. Mineral dan vitamin yang terkandung di dalamnya dapat membuat kulit menjadi lebih sehat. Selain itu, air kelapa juga bisa membantu detoksifikasi tubuh. Cara menggunakannya:

1. Balurkan air kelapa pada bekas cacar
2. Anda juga bisa mencoba mengombinasikan air kelapa dengan air biasa di bathtub, berendam dengan air campuran tersebut
3. Tidak ada salahnya meminum air kelapa setiap harinya, karena akan membantu proses penyembuhan masalah kulit dari dalam

• Madu

Madu adalah antibakteri dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Madu dapat menyembuhkan bekas luka pada kulit Anda, membentuk sel yang sehat, dan memperbaiki kondisi kulit. Cara menggunakannya:

1. Anda bisa mencampurkan madu dengan oatmeal untuk membuatnya lebih efektif
2. Oleskan adonan tersebut pada bekas cacar
3. Diamkan selama beberapa waktu, sekitar setangah jam hingga satu jam
4. Bilas dengan air

• Pepaya

Buah ini baik untuk pencernaan, selain itu juga baik untuk menghilangkan bekas luka. Pepaya juga bisa menghidrasi kulit dan mengangkat sel kulit mati. Untuk menghilangkan bekas cacar, cara menggunakannya:

1. Siapkan pepaya, gula merah, dan susu
2. Campurkan semua bahan dan aduk dengan baik
3. Oleskan pada bekas cacar

• Aloe vera (lidah buaya)

Aloe vera alias lidah buaya dapat menghidrasi dan melembabkan kulit. Kandungan asam amino dan antioksidannya dapat menyembuhkan kulit. Tidak heran lidah buaya juga sering digunakan pada kulit dan rambut. Cara menggunakannya:

1. Potong daun lidah buaya untuk mendapatkan gel-nya
2. Oleskan gel tersebut pada kulit dan biarkan sampai kering
3. Lakukan ini sekitar dua hingga tiga kali setiap hari untuk mendapatkan hasil yang baik

• Sari lemon

Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Vitamin C baik untuk kesehatan tubuh dan kulit, sekaligus bisa memulihkan kulit yang rusak. Cara menggunakannya:

1. Oleskan sari lemon; Anda juga bisa menggunakan kapas
2. Diamkan sari lemon tersebut selama 15 menit
3. Bilas dengan air

• Minyak kelapa

Tidak hanya air kelapa yang memiliki manfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh, Anda pasti sudah tidak asing lagi mendengar manfaat dari minyak kelapa. Kandungan asam lemaknya dapat memperbaiki kulit yang rusak, merangsang produksi kolagen, dan membantu mempercepat penyembuhan kulit. Cara menggunakannya:

1. Oleskan minyak kelapa pada area bekas cacar
2. Pijat kulit yang diolesi minyak dan biarkan sampai kering
3. Ulangi pengobatan ini hingga 3 sampai 4 kali

• Cocoa butter

Kandungan cocoa butter yang terdiri dari asam lemak dapat menyembuhkan kulit kering dan sensitif. Cocoa butter juga dapat membuat kulit Anda terhidrasi, karena ia merupakan pelembap alami. Anda bisa menggunakan bahan ini untuk menghilangnya bekas cacar. Cara menggunakannya:

1. Oleskan cocoa butter pada kulit
2. Biarkan cocoa butter meresap pada kulit
3. Lakukan hal ini 3 sampai 4 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang baik

Itulah Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Cacar Dengan Cepat yang bisa anda coba aplikasikan sendiri di rumah karena semua bahan diatas sangat mudah didapatkan dan cara pemakaiannya pun sangat mudah dan simpel.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk update informasi seputar kesehatan lainnya.

Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bekas Cacar Dengan Cepat