Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan

Tidak ada orang yang menyangkal bahwa terkadang segelas air dapat lebih memuaskan daripada secangkir kopi ataupun sekaleng soda. Meskipun demikian, terlalu banyak dari kita tidak minum cukup air setiap harinya. Untuk itu ketahuilah Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia.

Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan — Salah satu kebutuhan manusia yang utama dan terpenting adalah air putih. Hampir 70% tubuh manusia terdiri dari cairan yang berfungsi untuk menjaga kondisi organ manusia agar lebih terjaga. Dalam sehari, seseorang dianjurkan untuk meminum minimal dlapan gelas air putih. Jumlah tersebut akan berbeda terhadap seseorang yang lebih banyak beraktivitas dan jumlah dalam cairan tubuh yang hilang.

Jika anda tidak mengkonsumsi cukup air, jaringan dan sel-sel dari berbagai organ dalam tubuh bisa mengalami dehidrasi. Itu menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan. Bahkan, dehidrasi bisa sangat bebahaya, dan menyebabkan kematian.

Tanda-Tanda Tubuh Kurang Minum

• Mulut Kering

Jika seseorang kurang asupan air putih dalam tubuh maka tanda paling jelas adalah mulut akan kering. Dengan air putih maka dapat melumasi selaput lendir pada mulut dan tenggorokan anda. Hal ini menjaga mulut agar tetap basah dan mencegah mulut kering.

• Kulit Kering

Kulit merupakan organ tubuh manusia paling besar. Ini merupakan bagian terluar yang perlu diperhatikan, jika seseorang kurang minum air putih maka dapat menyebabkan kulit kering. Bahkan kulit merupakan salah satu tanda orang mengalami dehidrasi. Jika tubuh kurang cairan maka keringat yang akan keluar juga berkurang, sehingga akan menghambat tubuh dalam membersihkan kotorang dan minyak berlebih setelah melakukan aktivitas sehari-hari. Salah satu damapk yang sering dialami seseorang adalah timbulnya jerawat.

• Kram Otot

Ketika tubuh tidak medapatkan air yang cukup, otot-otot dan jaringan mengalami dehidrasi juga sehingga menyebabkan kram.

• Sakit Kepala

Bila tidak cukup minum, pasokan darah dari jantung ke otak menurun. Ini akan menyebabkan sakit kepala.

• Mata Terasa Kering

Bagian tubuh lain yang mengalami efek kurangnya air putih adalah mata. Kurang minum air putih menyebabkan mata terasa kering. Jika dibiarkan maka lama-kelamaan makan akan menjadi merah. Hal ini diakibatkan saluran air mata mengering akibat tidak adanya asupan air putih dalam tubuh. Ini akan lebih berbahaya jika anda menggunakan kontak lens, karena penggunaan kontak lens membutuhkan kondisi mata yang tetap lembab dan tidak kering

• Mudah lelah dan lesu

Saat tubuh mengalami dehidrasi akibat kurang minum air putih maka tubuh akan mengunakan cairan lain dari darah kita. Kurangnya cairan pada darah menyebabkan oksigen yang diantarkan ke seluruh tubuh juga akan berkurang. Kekurangan iksigen ini yang dapat menyebabkan anda cepat ngantuk dan mudah lelah.

• Massa otot akan berkurang

Tanda kurang minum air putih selanjutnya adalah massa otot semakin berkurang. Seperti yang kita ketahui jika otot juga terdiri dari air. Jika tubuh kurang asupan air putih maka massa otot Anda juga akan berkurang. Minum air putih sebelum dan sesudah olahraga bukan hanya menghindari dehindrasi tetapi mampu membantu mambawa air ke bagian tubuh. Hal ini dapat mengurangi resiko nyeri dan peradangan ketika latihan angkat beban

• Sakit persendian

Tulang rawan dan cakram tulang belakang kita terdiri dari air sekitar 80%. Ini merupakan kebutuhan mutlak untuk menjaga tulang kita dari gesekan satu sama lain dengan setiap langkah yang kita ambil. Dengan menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi, kamu memastikan bahwa sendi kamu dapat menyerap kejutan dari gerakan tiba-tiba, seperti berlari, melompat, atau jatuh canggung.

• Mengalami masalah pencernaan

Kita berbicara sebelumnya tentang lendir di mulut dan tenggorokan kita, dan bagaimana menjaga terhidrasi memungkinkan membran untuk berfungsi dengan benar. Hal ini juga berlaku untuk seluruh sistem pencernaan. Tanpa hidrasi yang tepat, jumlah dan kekuatan lendir di lambung berkurang, memungkinkan asam lambung untuk melakukan beberapa kerusakan besar untuk perut kamu. Hal ini menyebabkan apa yang biasa kita sebut sebagai sakit perut dan gangguan pencernaan.

• Susah buang air besar (sembelit)

Seperti kami katakan, terhidrasi membantu melumasi sistem pencernaan. Selama proses dehidrasi, usus besar akan menggunakan air yang akan digunakan oleh organ lain pada langkah berikutnya dari proses pencernaan. Tanpa pergi ke hal yang lebih detail, saya akan membiarkan kamu mencari tahu sendiri pada organ mana yang dituju selanjutnya akan kekurangan air.

• Kurang konsentrasi

Kurang konsentrasi, dan sering gelisah, artinya otak Anda tidak menerima cukup oksigen. Untuk itu penting Anda mengisinya dengan minum air sebanyak mungkin pada siang hari.

Itu dia informasi mengenai Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan. Terima kasih sudah berkunjung dan semoga bermanfaat.

Terus kunjungi situs https://hargaterbarugastrichealthtablet2017.wordpress.com untuk update informasi seputar kesehatan lainnya.

Tanda Kurang Minum Air Putih Yang Sering Diabaikan